鍛えろ❗️インナーマッスル💪
今日は「体幹トレーニング」です。
バランス感覚を鍛えるためには、インナーマッスルが重要！
さっそく鍛えていきましょう！
まずはプランクで準備運動。
1分間同じ体勢を維持出来るか挑戦！
簡単そうに見えて、同じ姿勢を保つのは大変💦
「きつい～！」と言いながらも姿勢を維持していました😅
お次はバランスボールに乗って足を着かずに維持出来るのか挑戦！
苦手な子は乗るのも難しい様子でしたが、出来る子はなんと5分以上バランスボールに乗れていてビックリ😲
素晴らしい体幹です🌟
最後は映像に合わせてプランクの難しいバージョンに挑戦！
「うわー！「イヤー！」「きつーい！」と言いながらも、最後まで挑戦していた子どもたちでした(^^♪
繰り返しやっていくとムキムキになれるかも？
出来る範囲で体を動かして体幹を鍛えてみてくださいね🎵
投稿者プロフィール
- 主に店舗管理を担当している「金子 幸史（かねこ ゆきひと）」です。福祉の専門学校を卒業後、知的障がい児入所施設で生活指導員として3年ほど勤務していました。プライベートでは3児の父でもあり、子どもたちの笑顔が好きなので、ココノワでは楽しんでもらいながらも成長に繋がる手助けができればと考えています。夜な夜なアニメを観ながらプラモデルを作るのが趣味です。
最新の投稿
ブログ2025年3月3日2025年3月3日(月) きなこもち
ブログ2025年3月1日2025年3月1日(土) 湘南遊びマーレ
都筑1F2025年3月1日2025年3月1日（土）公園パラシュート
ブログ2025年2月26日2025年2月26日(水) 格付けチェック
コメント